حلقه پیلاتس WAX

نگاه کلی

حلقه پیلاتس ابزاری دایره ای و توخالی است که معمولاً دارای دسته‌های نرم در قسمت بیرونی است تا محکم‌تر و راحت‌تر گرفتن بین دست‌ها یا پاهای شما را فراهم کند. حلقه پیلاتس می تواند به تقویت یا کشش عضلات متعدد در سراسر بدن کمک کند، از جمله ماهیچه های کوچکتری که اغلب به آنها فکر نمی کنیم. مقاومت اضافی ارائه شده توسط حلقه پیلاتس همچنین می تواند ثبات و تعادل کلی ما را بهبود بخشد.

نکته اصلی حلقه پیلاتس این است که مقاومت بیشتری به تمرینات پیلاتس معمولی خود اضافه می کنید و می تواند برای تمریناتی استفاده شود که بخش های مختلف بدن را شامل می شود، از جمله: ران، مچ پا، بالاتنه،کف دست و غیره
اینکه دقیقاً چگونه از حلقه پیلاتس استفاده می کنید بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدن خود را می خواهید تمرین دهید. بسیاری از تمرینات پیلاتس به طور همزمان روی چند گروه مختلف عضلانی کار می کنند. برخی در درگیر کردن قسمت بالایی بدن شما بهتر هستند در حالی که برخی دیگر پایین تنه شما را هدف قرار می دهند.

مزایای اصلی مقاومت اضافی حلقه عبارتند از:

عضلات قوی تر، حلقه پیلاتس باعث می شود عضلات شما سخت تر کار کنند. تمرینات مقاومتی بهترین نوع برای عضله سازی هستند و معمولاً وقتی پیلاتس را بدون حلقه انجام می دهید، عضله جدید زیادی نمی سازید.
تعادل بهتر،  مانند تمام تمرینات پیلاتس، تمریناتی که شامل حلقه است، روی قدرت مرکزی تمرکز می کنند.
سلامت قلب بهتر، مقاومت اضافه شده باعث می شود عضلات قلب در طول تمرینات ورزشی شما سخت تر کار کنند.