طناب صعود کراسفیت طول 3 متر

نگاه کلی

صخره‌نوردی فعالیتی است که در آن شرکت‌کنندگان از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های صخره‌ای مصنوعی به بالا، پایین یا از روی صخره‌های طبیعی بالا می‌روند. هدف، رسیدن به قله یا نقطه پایانی یک مسیر از پیش تعریف شده بدون سقوط است. صخره نوردی یک ورزش سخت جسمی و ذهنی است که اغلب قدرت، استقامت، چابکی و تعادل کوهنورد را همراه با کنترل ذهنی آزمایش می کند. این ورزش می تواند خطرناک باشد و آگاهی از تکنیک های صحیح کوهنوردی و استفاده از تجهیزات تخصصی سنگنوردی برای تکمیل ایمنی مسیرها ضروری است.

طناب نوردی ورزشی است که در آن ورزشکار سعی می کند از طناب عمودی معلق تنها با استفاده از دست خود بالا برود. بسته به تکنیکی که ورزشکار استفاده می کند، بالا رفتن از طناب می تواند یک تمرین فوق العاده برای تمام بدن باشد که عضلات اصلی را درگیر می کند و به ایجاد ثبات کمک می کند و ورزش کار را متمرکز نگه می دارد.

طناب های صعود مهم ترین قطعه تجهیزات صخره نوردی هستند. طناب صعود یک طناب کوهنوردی تناسب اندام است که می تواند در برنامه تمرینی قدرتی و قلبی شما برای بهبود چنگ زدن و ساخت عضلات و اعتماد به نفس استفاده شود. از تمارین اصلی با طناب صعود بالا رفتن از آن و انجام حرکات سخت هنگامی که در حال صعود هستید، می باشد.

تمرین با طناب صعود کراس فیت باعث قوی ساختن نیمه ی بالایی بدن و مقاومت عضلاتی آن ، افزایش شرایط کشش ، قوی ساختن پنجه و چنگ و سوزاندن چربی می شود.