استفاده از طناب تمرینی موجب تقویت عضلات مختلف بدن مانند عضلات بازو، پا، شکم و ظهر می‌شود. تمرین با طناب تمرینی می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات قوی‌تر و تناسب‌ای بسازید.
تکرار تمرینات با طناب تمرینی می‌تواند استقامت بدن را افزایش دهد. تمرین با این دستگاه می‌تواند به شما کمک کند تا تحمل بیشتری در برابر فعالیت‌های ورزشی داشته باشید.
به دلیل نیاز به هماهنگی بین حرکات بدن و حرکات طناب، استفاده از طناب تمرینی می‌تواند تعادل و تمرکز شما را بهبود بخشد.
تمرین با طناب تمرینی می‌تواند ضربان قلب شما را افزایش داده و به بهبود سیستم قلبی-عروقی کمک کند.
قابلیت حمل آسان دارد و می‌توانید آن را به هر جایی که بخواهید ببرید. همچنین، استفاده از طناب تمرینی به سادگی قابل یادگیری است و هیچ تجهیزات پیچیده‌ای نیاز ندارید.
در هر صورت، همیشه توصیه می‌شود قبل از شروع هر برنامه تمرینی، راهنمایی‌ها و دستورالعمل‌های تولید کننده را به دقت مطالعه کرده و در صورت نیاز، با مربی ورزشی مشورت کنید.
استفاده از دستگاه طناب تمرینی Livepro برای تمرین بسیار ساده است. در زیر توضیحاتی راجع به نحوه استفاده از طناب تمرینی Livepro آمده است:
شروع به تنظیم طول طناب کنید. برای این کار، معمولاً یکی از دستگاه‌های تنظیم طناب را بکشید و طناب را به اندازه مورد نیاز برش دهید. طول مناسب طناب بستگی به قد شما و نوع تمرینی که می‌خواهید انجام دهید دارد.
با یک دست، هر دو طرف طناب را گرفته و آن را در اختیار داشته باشید. دست دیگر خود را در فاصله‌ای مناسب از دست دیگر قرار دهید تا بتوانید طناب را در طول تمرین به صورت منظم و قابل کنترل حرکت دهید.
با چرخاندن دست‌های خود، طناب را به حرکت درآورید. شروع به آهسته و سپس افزایش سرعت دهید. می‌توانید طناب را بهصورت متناوب از جلو به عقب یا به صورت پیاپی چرخانده و تمرین کنید.
با استفاده از طناب تمرینی Livepro می‌توانید انواع تمرینات را انجام دهید. مثلاً می‌توانید از طناب بپرید، بر روی یک پا حرکت کنید، پرش‌های جلو یا عقب انجام دهید یا حتی حرکات پیچیده‌تری مانند پیچیدن طناب را انجام دهید. تمرینات مختلف را با توجه به هدف و سطح تمرین خود انتخاب کنید.
برخی از دستگاه‌های طناب تمرینی Livepro دارای تنظیمات پیشرفته‌ای مانند سنجش ضربان قلب، شمارش تعداد برگشت‌ها و زمان تمرین هستند. از این تنظیمات برای پیشرفت و اندازه‌گیری عملکرد خود استفاده کنید.
همچنین، همواره مهم است قبل از شروع هر برنامه تمرینی، با مربی ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تنظیم شود و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
| جنس | پلاستیک ABS |
| طول (سانتیمتر) | 13 |
| عرض (سانتیمتر) | 12 |
| ارتفاع (سانتیمتر) | 27.5 |
| وزن قابل تحمل (کیلوگرم) | - |
| کشور سازنده | چین |
| وزن (کیلوگرم) | 0.97 |
