میله ساعد برای حرکات مچ و ساعد و تقویت آنها به بهترین شکل استفاده میشود. در این بخش از سایت ایران چمپیون به بررسی این محصول میپردازیم:
تمرین توسط میله ساعد با کشش و ورزش ماهیچه های اطراف مچ دست، آنها را انعطاف پذیر و قوی نگه می دارد و به شما کمک می کند از حرکات تکراری و آسیب های استرسی جلوگیری کنید. اگر آسیب دیده اید، این کشش ها و تمرینات می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی مچ دست خود را بازیابی کنید.
مهم ترین و موثرترین استراتژی برای تقویت مچ و ساعد دست استفاده از دست ها برای فعالیت هایی است که از انجام آنها لذت می برید یا باید انجام دهید مانند آشپزی، باغبانی و غیره . بهترین تمرینات برای مچ دست، تمرینات ایزومتریک توسط تجهیزاتی مانند میله ساعد هستند که باعث می شوند عضلات شما منقبض شوند اما مفصل حرکت نکنند. برای انجام این کارها، به سادگی ساعد خود را با کف دست به سمت بالا یا پایین قرار دهید و کف دست خود را با دست مخالف ثابت نگه دارید. سعی کنید مچ دست خود را خم کنید اما با دست مخالف مقاومت کنید.
عضلات ساعد علاوه بر زیبایی و جلوه خاصی که به دستان شما می‌دهند نقش بسیار مهمی هم در توان و استقامت بازوان دارند. به طوری که اگر عضلات ساعد شما ضعیف باشند این ضعف بر انجام بسیاری از حرکات بدنسازی علی‌الخصوص حرکات جلو بازو و پشت بازو تاثیر خواهد گذاشت و پیشرفت شما را با کندی مواجه خواهد کرد و حتی ریسک آسیب‌دیدگی را هم افزایش خواهد داد، لذا به هیچ عنوان از این عضلات غافل نشوید.
با استفاده از میله ساعد و صفحات هالتر میتوان حرکات تقویت ساعد را به بهترین نحو انجام داد. برای کار با این میله ساعد باید از صفحه هالترهای سوراخ 50 میلی متر استفاده کرد.
شما عزیزان می توانید میله ساعد را از فروشگاه اینترنتی ایران چمپیون با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه کنید.در صورت داشتن هرگونه سوال و نیاز به مشاوره با ما ارتباط برقرار کنید.
.
| جنس | فولاد ترانس آبکاری شده |
| طول | طول کلی: 70 سانتی متر طول هر آستین: 20 سانتی متر |
| عرض | - |
| ارتفاع | - |
| مناسب برای | انواع صفحه با قطر سوراخ 5 سانتی متر |
| کشور سازنده | ایران |
